Special Member Februari 2014: Els Schipper

Jeroen vroeg Els Schipper om haar ervaringen van o.a Personal training te delen omdat ze opmerkelijke resultaten geboekt heeft, terwijl ze dacht dat ze al ‘’te oud’’ zou zijn… Niets is minder waar, ze danst en sport en heeft de biologische leeftijd zeker 10 jaar teruggedraaid! Dank je Els!

————————————————————————————————————————

Sinds 2005 heb ik niet meer aan sport gedaan. Tot 2009 fietste ik elke dag naar mijn werk, maar mijn nieuwe baan is te ver om te fietsen. Dus..bewoog ik helemaal niet meer.  En dat ga je merken, vooral als je ook nog van lekkere dingen houdt Zoet of hartig, alles is lekker.

In 10 jaar tijd was ik 10 kg aangekomen! Maar ach, ik was ook geen 18 meer en als je ouder wordt en in de overgang zit word je toch ook dikker….? Ik schoof het eigenlijk steeds opzij: ik ga heus wel weer een keer sporten.

Uiteindelijk was ik vastbesloten, ik zou weer gaan sporten! Maar waar dan?  Ik kwam bij de site van JMSC terecht en dat zag er goed uit, persoonlijk, niet zo massaal, ook voor mensen van mijn leeftijd (57). Maar ja, die eerste stap…heb ik toch gezet, afgelopen juli. Heb gebeld met Jeroen, die me het één en ander uitlegde en me ook stimuleerde om met Personal Training in Hoofddorp te beginnen. Daar ben ik 5 juli mee begonnen. Spannend, ik ben gewogen, gemeten, mijn conditie was zozo. Maar ik was er helemaal klaar voor.

Veel kracht- en stabiliteit trainingen en speciale oefeningen gedaan. Ik moet zeggen dat ik best trots ben op mezelf dat ik zo gedisciplineerd te werk ben gegaan. Wel mét hulp van Jeroen. Als ik zelf zonder begeleiding naar de sportclub gegaan was, had ik snel weer afgehaakt. Nu werd ik elke week gestimuleerd door te gaan. Ook het feit dat mijn gewicht langzaam maar zeker omlaag ging was een goede stimulans. Wat ook bij de PT hoorde was de sportvastenkuur. Het leek me verschrikkelijk! 10 dagen bijna niet eten, dat houd ik nooit vol!  Het tegendeel was waar, het is me gelukt! Na 10 weken EN toch heb ik de sportvastenkuur was ik echt trots op mezelf. Nooit gedacht dat ik sporten zo leuk zou vinden. En wat heerlijk is om te doen: ZUMBA, ik word er vrolijk van en de calorieën vliegen eraf. En die 10 kg die ik was aangekomen ben ik allemaal weer kwijt!

Jeroen bedankt voor je uitstekende en enthousiaste begeleiding! Ik weet nu dat ik meer kan dan ik denk, Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen en ga zeker door met sporten.

Els Schipper (1956)

Water drinken om af te vallen

Drinken om af te vallen

Niet alleen de wereld bestaat voor 70 procent uit water, ook ons lichaam bestaat voor 70 procent uit water. Water is heel effectief wanneer je wilt afvallen. Niet alleen gaat water drinken dorst en honger tegen, ook stimuleert water drinken de vetverbranding en spijsvertering.

Waterrijke voeding

In een ideale wereld zouden we eigenlijk 70% waterrijk moeten eten. Omdat waterrijke voeding veel minder calorieën bevat, zou dat ook goed uitkomen om de toename van overgewicht tegen te gaan en af te vallen. Helaas is het tegenovergestelde waar. We eten slechts 20 à 30 procent waterrijk – velen nog minder – en 70 tot 90 procent vast voedsel, dat veel meer calorieën bevat. Dus als je een belangrijke stap wilt maken in je gezondheid en ter ondersteuning van afslanken, eet dan meer waterrijk voedsel, zoals groenten, fruit, rauwkost, soepen, bladgroenten, salades.

Waterrijk eten is lichter verteerbaar, heeft minder calorieën, zit vol goede nutriënten, ligt niet zwaar op de maag en je komt snel aan je dagelijkse portie vocht die je lijf nodig heeft. Bovendien bevatten groente en fruit veel belangrijke mineralen en vitamines. Veel waterrijk voedsel helpt kanker voorkomen, en is minder belastend voor het lichaam. Eet dus de hele dag door waterrijke voeding en maak groenten de kern van iedere maaltijd.

Belang van vocht voor het lichaam

Dan terug naar drinken. Water drinken is niet alleen belangrijk voor de dorst. Vocht of water is belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam en het regelen van de lichaamstemperatuur. Het meeste vocht krijgen we binnen via drinken. Hoeveel vocht je nodig hebt, hangt af van leeftijd, temperatuur, inspanning, het eten en de gezondheidstoestand. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben meer vocht nodig dan gemiddeld.

Als je te lang niets drinkt, kunnen er uitdrogingsverschijnselen optreden. Er wordt wel beweerd dat drinken helpt om darmen te ontslakken of te ontgiften of dat drinken helpt tegen verstopping of constipatie.

Het algemene advies luidt: drink 1,5 tot 2 liter vocht per dag.

Bij sport is het belangrijk om je vochthuishouding op peil te houden, zeker als je intensief traint. Je kunt wel 1 tot 2 liter vocht per uur verliezen. Voldoende drinken is zelfs de eerste voorwaarde voor goede prestaties. Drink dus voor, tijdens en na de training genoeg vocht.

Wat te drinken?

Het beste om te drinken blijft gewoon water. Het drinkwater uit de kraan is in Nederland van goede kwaliteit. De eisen hiervoor zijn vastgelegd in de Waterleidingwet. Het drinkwater uit de kraan is zelfs beter gecontroleerd dan bronwater. Thee is ook een prima drank, maar laat de suiker en melk eruit. Koffie kan natuurlijk ook, bij voorkeur zwart, dat is in ieder geval veel beter dan frisdrank en energiedrankjes. Alcohol, frisdranken en energiedranken kunnen risico’s opleveren voor de gezondheid en verhogen de kans op gewichtstoename behoorlijk.

Blijf dus de hele dag door goed drinken en laat zoete drankjes achterwege.

BAR/RECEPTIE MEDEWERKER GEZOCHT

Ben JIJ degene die ons receptieteam komt versterken?

 Jeroen Maas Sports Company

Is het eerste moderne Wellness centrum van Hoofddorp sinds 1989. In 2012 & 2013 zijn wij gekozen tot ‘’Beste Fitnessclub van de Haarlemmermeer en de Provincie Noord-Holland. JMSC is een inspirerende omgeving voor mensen die kiezen voor een gezonde levenswijze!

Voor deze functie zijn wij op korte termijn op zoek naar klantgerichte sportieve en spontane nieuwe medewerkers vanaf 18 jaar! 

 Jij bent het gezicht van Jeroen Maas Sports Company. Samen met je fitness collega’s beman je de club. Je bent punctueel, enthousiast, klantgericht en commercieel. Je communiceert gemakkelijk met klanten aan telefoon, balie en per mail. ‘s-Avonds en in de weekenden werken vind je geen bezwaar.

Je bent leergierig en kunt goed overweg met diverse computerprogramma’s (o.a. excel, words)  en ons leden- software pakket. De functie bestaat daarnaast uit bar-en schoonmaakwerkzaamheden. Kortom Jeroen Maas Sports Company is op zoek naar een veelzijdige part-time medewerker voor ca 15-20 uur, die van aanpakken houdt. Ben jij die persoon die we zoeken; Je kunt bij ons direct aan de slag!

Gevraagd:

Enthousiast | representatief | service gericht kunnen werken | zelfstandig | flexibel | commercieel ingesteld | leergierig | ervaring met Word, Excel, Outlook

Wij bieden:

Naast prima arbeidsvoorwaarden bieden wij je een open, collegiale en sportieve werk omgeving.

Interesse?

Reageer voor 7 feb 2014 per e-mail ingrid@sportscompany.nl

of per brief met CV+foto naar Jeroen Maas Sports Company, tav Ingrid Bouwmeester, Hoofdweg 669B, 2131 BB Hoofddorp

 023-5611556 www.sportscompany.nl

95 jarige Lenie Keeven ”Ik ga door tot ik 100 ben!’’

Hoofddorp: Lenie Keeven het oudste lid van Jeroen Maas Sports Company vierde maandag 13 januari haar 95ste verjaardag. Tezamen met de vele leden werd er een intern feestje gegeven, zoals ieder jaar. Het was erg gezellig en een gezond gebakje kon er zeker af, want velen zijn wekelijks te vinden in het professionele fitnesscentrum in Hoofddorp. Jeroen Maas Sports Company (naast Hotel de Beurs) viert in 2014 haar 25 jarig bestaan en er is dubbel feest: ze zijn voor de 2e keer gekozen is tot ‘’Beste fitnessclub van de Haarlemmermeer’’ 

De reden waarom Lenie koos voor JMSC is: “hier ben je iemand, het groepscontact is erg leuk,  en de begeleiding heel attent, anders had ik het nooit volgehouden.‘’In 1994 werd Lenie lid, ze was toen 75 en wilde wat fitter worden. Nou dat is gelukt, op naar de 100! Lenie sport nog iedere week en wil het voor geen goud missen!

Jeroen Maas Sports Company bestaat sinds 1989 en is toonaangevend op gebied van persoonlijke begeleiding en is het eerste gecertificeerde ‘’Preventiecentrum’’ van de Haarlemmermeer. Veel leden van 45+ vinden hier hun weg. JMSC werkt met een uniek Vitaalsysteem waarbij de leden een uitgebreide Check-up krijgen, en daarna goed gevolgd worden om maandelijks een evaluatie van hun programma krijgen. Er is een goede samenwerking binnen het centrum met fysiotherapeut en gewichtsconsulent. Er worden speciale programma’s aangeboden voor senioren op daluren in groepsverband vanaf 29,- per maand. Kijk op de website voor meer informatie : www.sportscompany.nl

Of bel ;  023-5611556.

Jeroen Maas in Sport & Life Magazine

In het kader van het ‘Jaar van de Sport 2014 Haarlemmermeer’ was Jeroen Maas uitgenodigd voor een rondetafelconferentie van de gemeente Haarlemmermeer. Hier heeft hij zijn visie uitgesproken over hoe de Haarlemmermeer nog fitter en gezonder kan worden. Het magazine ‘Sport & Life’ heeft hier verslag van uit gebracht. Bekijk het verslag door op de onderstaande afbeelding te drukken. (Let op! Opent als .PDF, Acrobat Reader vereist)

Rondetafelconferentie Haarlemmermeer

 

Daarnaast heeft het magazine ook nog een exclusief interview met Jeroen afgenomen. Je kan het interview lezen door op de onderstaande afbeelding te klikken! (Let op! Opent als .PDF, Acrobat Reader vereist)

Jeroen Maas Interview

Kom naar de Try-out lessen in januari!

Try-out lessen

Body for Life: Extra Informatiebijeenkomst

Vanwege de grote belangstelling voor de Body for Life Challenge hebben wij besloten om een extra informatiebijeenkomst te houden op zaterdag 11 januari om 11:30. Dit is DE kans om nog voor de zomer het lichaam te krijgen waar je van droom! Aanmelden voor deze informatiebijeenkomst kan via onderstaand formulier.

[formbuilder:9]

Body for Life Challenge

In 12 weken een ander mens

Win een GRATIS jaarlidmaatschap

Bij het zien van deze foto’s krijg ik meestal deze reacties:

 Gefotoshopt, dan zie ik er ook zo uit!

Veel te Amerikaans

Niks meer eten zeker

Verkoopverhaal

Dat is voor mij niet weggelegd

Er is ook een leven buiten de sportschool

Daar ben ik te oud voor

Jij doet je hele leven al aan sport

 Straks krijg ik allemaal “vellen”

Ik hoef geen Schwarzenegger te worden

Straks krijg ik allemaal “vellen”

En…? Is er een stelling waar jij je mee kunt identificeren…? En wat doet dat met je? Geen actie zeker? Je bent helemaal tevreden met hoe je er nu uitziet…, of wil je écht weten hoe het zit? Want als één of meerdere van bovenstaande stellingen onderdeel uit maakt van jouw leven, zal er niets gebeuren.

Ben je bereid het risico te nemen om te luisteren of het echt een illusie is of dat er ook voor jou mogelijkheden zijn? En wil je daar een GRATIS jaarlidmaatschap mee winnen?

Body for Life Challenge 2Veel mensen weten wel wat ze moeten doen, maar ik heb ontdekt dat iedereen aanmoediging nodig heeft om doelgericht aan de gang te gaan en het vol te houden. Ik ook. Van 13 januari tot 7 april (12 weken) loopt de Challenge, waar je als beste JMSC-member een GRATIS jaarlidmaatschap mee kunt winnen .

Op donderdag 9 januari is er een informatieavond over de unieke Body- for- Life trainingsmethode die ik zelf gedaan heb met Judit in januari 2001. En ja, ik stond er net zo “sceptisch”  tegenover als jij, wellicht, maar was toch nieuwsgierig. Stel dat het werkt, zei Judit tegen mij… wat hebben we te verliezen?

Aangezien er een beperkt aantal mensen kan deelnemen aan de Challenge, kun je je aanmelden voor de informatieavond bij de receptie, via een mail naar jeroen@sportscompany.nl of door onderstaand formulier in te vullen.

[formbuilder:6]

Special members januari 2014: Hans & Jolet de Bruijn

Sinds de zomer is Jeroen weer terug op de Fitness werkvloer vanaf 07:00 en verbaasde zich over de enorme energie  en discipline van het echtpaar Hans & Jolet de Bruijn. Zij staan minimaal 3 tot 5x per week  ruim voor 07:00 voor de deur te popelen om intensief te sporten (samen met de ‘’vaste vroege vogels). Daardoor staan ze zeer fit en vitaal klaar om hun klanten te verwelkomen van hun Pearl Opticiens zaak op de kruisweg in Hoofddorp. Wat een geweldig voorbeeld!

Jeroen vroeg of ze hun ervaringen wilde delen en even te mailen, om zo anderen te kunnen inspireren. Bij JMSC zijn ze bijna onderdeel van de inventaris, en in 2014 10 jaar lid. We zijn trots op ze!

————————————————————————————————————————————–

November 2003 zijn wij verhuisd van Haarlem naar Hoofddorp. Hans fietste al een aantal jaren naar de winkel, toch zo’n kleine 30 kilometer per dag en ik deed in Haarlem 1x per week een groepslesje bij de sportschool. Als ras echte Haarlemmers was het wel even wennen hoor. Maar al spoedig raakte wij aan het toen nog stille Hoofddorp gewend.

In 2004 wilden wij graag weer  wat meer gaan bewegen en zijn wij  lid geworden bij JMSC omdat deze zijn deuren al om 07.00 uur opent. Inmiddels zijn wij 10 jaar lid, en sporten  gemiddeld 3tot 5 keer per week.

Een heerlijk, en vooral gezellig begin van de dag. Voordat de deuren opengaan worden voor de deur de voetbalwedstrijden van het weekend nog even doorgenomen en daarna gaan we aan de slag.

Hans wil ook nog wel eens buiten gaan hardlopen, om vervolgens aan te sluiten voor de krachttraining. Met een voldaan gevoel gaan we weer over tot de orde van de dag. En ik moet je eerlijk zeggen, dat wij ons schuldig voelen als we een keertje moeten overslaan.

De enige dag dat wij daar geen last van hebben is de donderdag! Want dan is het opa en oma dag! En die leveren wij voorlopig niet in -J

Hans en Jolet de Bruijn

Proud to be fout release

Kom op zaterdag 4 januari en zondag 5 januari naar de release. Op zaterdag worden er verschillende Freestyle lessen gegeven. De meeste duren 30 minuten zodat je in een korte tijd meerdere lessen kan meedoen en lessen kan ervaren die je anders misschien nooit doet. Ook wordt er een voorproefje gegeven van de body en mind yoga les. Bij genoeg belangstelling zal deze les als try-out aan het rooster worden toegevoegd.

Op zondag worden de nieuwe Les Mills lessen gepresenteerd. De bodypump, CXworx en body balance staan op de planning. Zorg dat je erbij bent zodat jij de nieuwe tracks als eerst kan ervaren.

Zowel voor de zaterdag als zondag geldt het thema ‘proud to be fout’ dus trek je foutste outfit uit de kast die je stiekem al zolang aan wilde! Op beide dagen wordt er voor een hapje en drankje gezorgd om even lekker bij te komen na de training.

Bekijk hieronder het rooster van de release! Klik op de afbeelding om hem uit te vergroten.

Je kan het nieuwe lesrooster voor de groepslessen van januari tot maart HIER vinden. Vanaf januari staan er nieuwe lessen op het rooster zoals ‘jam it’ en salsa, twee swingende danslessen en wordt er in de avond weer steps gegeven.

Release Nieuwe Jaar 2