Special Members: John & Jannie Bosma

Het is donderdag 27 februari als bij ons John en Jannie Bosma de telefoon gaat. Michel, onze vaste trainer bij JMSC  vertelt dat wij deze maand in de nieuwsbrief komen te staan en dat wij als koppel zijn uitgeroepen zijn tot sporters van de maand. Tevens vraagt Michel ons iets te vertellen over wat ons motiveert om wekelijks te komen sporten bij JMSC.

De reden waarom mijn vrouw Jannie( 67 jaar ) en ik John( bijna 69 jaar ) nog actief willen bewegen is, omdat ik op mijn 61ste veel last begon te krijgen van mijn knieën. Ik kreeg van mijn huisarts de mededeling om onder goede begeleiding anders te gaan sporten, dan wat ik tot dan toe had gedaan. De sport die ik jarenlang had beoefend was actieve vechtsport, namelijk karate. En zo kwam ik bij Jeroen Maas terecht.

Ik heb dit met Michel besproken en met hem een zeer uitgebalanceerd trainingsprogramma opgezet, met als gevolg dat ik momenteel 2  x per week bij Jeroen train. Daarnaast beoefen ik nog 4 maal per week Aikido. Voor mijn leeftijd voel ik mij zeer fit en ben ik nooit ziek en Michel houdt mijn trainingsprogramma zorgvuldig in de gaten en daar ben ik hem zeer dankbaar voor.

Ja, en daar sluit ik (Jannie) mij helemaal bij aan. Ook ik moest voor mijn gezondheid ( de ziekte van Crohn ) een sport zoeken met optimale begeleiding. Dat is alleen te vinden bij een sportschool waar men zorgvuldig om gaat met de persoon zelf en dat heb ook ik gevonden bij Jeroen Maas.

Ook voor mij is er door Michel een trainingsprogramma opgezet, die mijn gezondheid in balans houdt en Michel houd dit zorgvuldig in de gaten. Na mijn trainingsprogramma die ik zoveel mogelijk 2 x per week beoefen, breng ik bij Jeroen Maas een bezoekje aan de sauna om daarna samen met John te genieten van een lekker kopje koffie en voldaan huiswaarts te gaan.

Jeroen geslaagd voor Integraal Personal Trainer opleiding

1656247_654430967951933_939918874_nOp 25 januari is Jeroen geslaagd voor de Integraal Personal Trainer opleiding. Op de foto wordt jeroen gefeliciteerd door drs. Remco Verkaik, grondlegger van de sportvasten kuur. Door deze opleiding kunnen we nog betere begeleiding en Personal Training in Hoofddorp geven!

 

Jeroen is geslaagd voor zijn Mylogenics Rehab Practitioner opleiding!

Jeroen grossiert in diploma’s! Vandaag is hij geslaagd voor zijn nieuwe opleiding Mylogenics Rehab Practitioner. (www.mylogenics.nl). Bij deze opleiding heeft hij bijzondere nieuwe technieken geleerd om na een blessure goed en snel te kunnen revalideren. Deze diploma werd uitgereikt door Bas Willemsen & Coen Luiken, de opleidingsdocenten. Nog 2 opleidingen te gaan, en Jeroen heeft er vertrouwen in! Hij had slechts 1 fout van de 50 examenvragen! Wij zijn ontzettend trots op hem!

Special Member Februari 2014: Els Schipper

Jeroen vroeg Els Schipper om haar ervaringen van o.a Personal training te delen omdat ze opmerkelijke resultaten geboekt heeft, terwijl ze dacht dat ze al ‘’te oud’’ zou zijn… Niets is minder waar, ze danst en sport en heeft de biologische leeftijd zeker 10 jaar teruggedraaid! Dank je Els!

————————————————————————————————————————

Sinds 2005 heb ik niet meer aan sport gedaan. Tot 2009 fietste ik elke dag naar mijn werk, maar mijn nieuwe baan is te ver om te fietsen. Dus..bewoog ik helemaal niet meer.  En dat ga je merken, vooral als je ook nog van lekkere dingen houdt Zoet of hartig, alles is lekker.

In 10 jaar tijd was ik 10 kg aangekomen! Maar ach, ik was ook geen 18 meer en als je ouder wordt en in de overgang zit word je toch ook dikker….? Ik schoof het eigenlijk steeds opzij: ik ga heus wel weer een keer sporten.

Uiteindelijk was ik vastbesloten, ik zou weer gaan sporten! Maar waar dan?  Ik kwam bij de site van JMSC terecht en dat zag er goed uit, persoonlijk, niet zo massaal, ook voor mensen van mijn leeftijd (57). Maar ja, die eerste stap…heb ik toch gezet, afgelopen juli. Heb gebeld met Jeroen, die me het één en ander uitlegde en me ook stimuleerde om met Personal Training in Hoofddorp te beginnen. Daar ben ik 5 juli mee begonnen. Spannend, ik ben gewogen, gemeten, mijn conditie was zozo. Maar ik was er helemaal klaar voor.

Veel kracht- en stabiliteit trainingen en speciale oefeningen gedaan. Ik moet zeggen dat ik best trots ben op mezelf dat ik zo gedisciplineerd te werk ben gegaan. Wel mét hulp van Jeroen. Als ik zelf zonder begeleiding naar de sportclub gegaan was, had ik snel weer afgehaakt. Nu werd ik elke week gestimuleerd door te gaan. Ook het feit dat mijn gewicht langzaam maar zeker omlaag ging was een goede stimulans. Wat ook bij de PT hoorde was de sportvastenkuur. Het leek me verschrikkelijk! 10 dagen bijna niet eten, dat houd ik nooit vol!  Het tegendeel was waar, het is me gelukt! Na 10 weken EN toch heb ik de sportvastenkuur was ik echt trots op mezelf. Nooit gedacht dat ik sporten zo leuk zou vinden. En wat heerlijk is om te doen: ZUMBA, ik word er vrolijk van en de calorieën vliegen eraf. En die 10 kg die ik was aangekomen ben ik allemaal weer kwijt!

Jeroen bedankt voor je uitstekende en enthousiaste begeleiding! Ik weet nu dat ik meer kan dan ik denk, Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen en ga zeker door met sporten.

Els Schipper (1956)

Water drinken om af te vallen

Drinken om af te vallen

Niet alleen de wereld bestaat voor 70 procent uit water, ook ons lichaam bestaat voor 70 procent uit water. Water is heel effectief wanneer je wilt afvallen. Niet alleen gaat water drinken dorst en honger tegen, ook stimuleert water drinken de vetverbranding en spijsvertering.

Waterrijke voeding

In een ideale wereld zouden we eigenlijk 70% waterrijk moeten eten. Omdat waterrijke voeding veel minder calorieën bevat, zou dat ook goed uitkomen om de toename van overgewicht tegen te gaan en af te vallen. Helaas is het tegenovergestelde waar. We eten slechts 20 à 30 procent waterrijk – velen nog minder – en 70 tot 90 procent vast voedsel, dat veel meer calorieën bevat. Dus als je een belangrijke stap wilt maken in je gezondheid en ter ondersteuning van afslanken, eet dan meer waterrijk voedsel, zoals groenten, fruit, rauwkost, soepen, bladgroenten, salades.

Waterrijk eten is lichter verteerbaar, heeft minder calorieën, zit vol goede nutriënten, ligt niet zwaar op de maag en je komt snel aan je dagelijkse portie vocht die je lijf nodig heeft. Bovendien bevatten groente en fruit veel belangrijke mineralen en vitamines. Veel waterrijk voedsel helpt kanker voorkomen, en is minder belastend voor het lichaam. Eet dus de hele dag door waterrijke voeding en maak groenten de kern van iedere maaltijd.

Belang van vocht voor het lichaam

Dan terug naar drinken. Water drinken is niet alleen belangrijk voor de dorst. Vocht of water is belangrijk bij de opname van voedingsstoffen in de darm, het transport van voedings- en afvalstoffen in het lichaam en het regelen van de lichaamstemperatuur. Het meeste vocht krijgen we binnen via drinken. Hoeveel vocht je nodig hebt, hangt af van leeftijd, temperatuur, inspanning, het eten en de gezondheidstoestand. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben meer vocht nodig dan gemiddeld.

Als je te lang niets drinkt, kunnen er uitdrogingsverschijnselen optreden. Er wordt wel beweerd dat drinken helpt om darmen te ontslakken of te ontgiften of dat drinken helpt tegen verstopping of constipatie.

Het algemene advies luidt: drink 1,5 tot 2 liter vocht per dag.

Bij sport is het belangrijk om je vochthuishouding op peil te houden, zeker als je intensief traint. Je kunt wel 1 tot 2 liter vocht per uur verliezen. Voldoende drinken is zelfs de eerste voorwaarde voor goede prestaties. Drink dus voor, tijdens en na de training genoeg vocht.

Wat te drinken?

Het beste om te drinken blijft gewoon water. Het drinkwater uit de kraan is in Nederland van goede kwaliteit. De eisen hiervoor zijn vastgelegd in de Waterleidingwet. Het drinkwater uit de kraan is zelfs beter gecontroleerd dan bronwater. Thee is ook een prima drank, maar laat de suiker en melk eruit. Koffie kan natuurlijk ook, bij voorkeur zwart, dat is in ieder geval veel beter dan frisdrank en energiedrankjes. Alcohol, frisdranken en energiedranken kunnen risico’s opleveren voor de gezondheid en verhogen de kans op gewichtstoename behoorlijk.

Blijf dus de hele dag door goed drinken en laat zoete drankjes achterwege.

BAR/RECEPTIE MEDEWERKER GEZOCHT

Ben JIJ degene die ons receptieteam komt versterken?

 Jeroen Maas Sports Company

Is het eerste moderne Wellness centrum van Hoofddorp sinds 1989. In 2012 & 2013 zijn wij gekozen tot ‘’Beste Fitnessclub van de Haarlemmermeer en de Provincie Noord-Holland. JMSC is een inspirerende omgeving voor mensen die kiezen voor een gezonde levenswijze!

Voor deze functie zijn wij op korte termijn op zoek naar klantgerichte sportieve en spontane nieuwe medewerkers vanaf 18 jaar! 

 Jij bent het gezicht van Jeroen Maas Sports Company. Samen met je fitness collega’s beman je de club. Je bent punctueel, enthousiast, klantgericht en commercieel. Je communiceert gemakkelijk met klanten aan telefoon, balie en per mail. ‘s-Avonds en in de weekenden werken vind je geen bezwaar.

Je bent leergierig en kunt goed overweg met diverse computerprogramma’s (o.a. excel, words)  en ons leden- software pakket. De functie bestaat daarnaast uit bar-en schoonmaakwerkzaamheden. Kortom Jeroen Maas Sports Company is op zoek naar een veelzijdige part-time medewerker voor ca 15-20 uur, die van aanpakken houdt. Ben jij die persoon die we zoeken; Je kunt bij ons direct aan de slag!

Gevraagd:

Enthousiast | representatief | service gericht kunnen werken | zelfstandig | flexibel | commercieel ingesteld | leergierig | ervaring met Word, Excel, Outlook

Wij bieden:

Naast prima arbeidsvoorwaarden bieden wij je een open, collegiale en sportieve werk omgeving.

Interesse?

Reageer voor 7 feb 2014 per e-mail ingrid@sportscompany.nl

of per brief met CV+foto naar Jeroen Maas Sports Company, tav Ingrid Bouwmeester, Hoofdweg 669B, 2131 BB Hoofddorp

 023-5611556 www.sportscompany.nl

95 jarige Lenie Keeven ”Ik ga door tot ik 100 ben!’’

Hoofddorp: Lenie Keeven het oudste lid van Jeroen Maas Sports Company vierde maandag 13 januari haar 95ste verjaardag. Tezamen met de vele leden werd er een intern feestje gegeven, zoals ieder jaar. Het was erg gezellig en een gezond gebakje kon er zeker af, want velen zijn wekelijks te vinden in het professionele fitnesscentrum in Hoofddorp. Jeroen Maas Sports Company (naast Hotel de Beurs) viert in 2014 haar 25 jarig bestaan en er is dubbel feest: ze zijn voor de 2e keer gekozen is tot ‘’Beste fitnessclub van de Haarlemmermeer’’ 

De reden waarom Lenie koos voor JMSC is: “hier ben je iemand, het groepscontact is erg leuk,  en de begeleiding heel attent, anders had ik het nooit volgehouden.‘’In 1994 werd Lenie lid, ze was toen 75 en wilde wat fitter worden. Nou dat is gelukt, op naar de 100! Lenie sport nog iedere week en wil het voor geen goud missen!

Jeroen Maas Sports Company bestaat sinds 1989 en is toonaangevend op gebied van persoonlijke begeleiding en is het eerste gecertificeerde ‘’Preventiecentrum’’ van de Haarlemmermeer. Veel leden van 45+ vinden hier hun weg. JMSC werkt met een uniek Vitaalsysteem waarbij de leden een uitgebreide Check-up krijgen, en daarna goed gevolgd worden om maandelijks een evaluatie van hun programma krijgen. Er is een goede samenwerking binnen het centrum met fysiotherapeut en gewichtsconsulent. Er worden speciale programma’s aangeboden voor senioren op daluren in groepsverband vanaf 29,- per maand. Kijk op de website voor meer informatie : www.sportscompany.nl

Of bel ;  023-5611556.

Jeroen Maas in Sport & Life Magazine

In het kader van het ‘Jaar van de Sport 2014 Haarlemmermeer’ was Jeroen Maas uitgenodigd voor een rondetafelconferentie van de gemeente Haarlemmermeer. Hier heeft hij zijn visie uitgesproken over hoe de Haarlemmermeer nog fitter en gezonder kan worden. Het magazine ‘Sport & Life’ heeft hier verslag van uit gebracht. Bekijk het verslag door op de onderstaande afbeelding te drukken. (Let op! Opent als .PDF, Acrobat Reader vereist)

Rondetafelconferentie Haarlemmermeer

 

Daarnaast heeft het magazine ook nog een exclusief interview met Jeroen afgenomen. Je kan het interview lezen door op de onderstaande afbeelding te klikken! (Let op! Opent als .PDF, Acrobat Reader vereist)

Jeroen Maas Interview

Kom naar de Try-out lessen in januari!

Try-out lessen

Body for Life: Extra Informatiebijeenkomst

Vanwege de grote belangstelling voor de Body for Life Challenge hebben wij besloten om een extra informatiebijeenkomst te houden op zaterdag 11 januari om 11:30. Dit is DE kans om nog voor de zomer het lichaam te krijgen waar je van droom! Aanmelden voor deze informatiebijeenkomst kan via onderstaand formulier.

[formbuilder:9]