Groepsles uitgelicht: yoga

Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. Hoe vind je de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning? Yoga kan je hierbij helpen

Is Yoga iets voor mij? 

Yoga is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Wanneer je gezond bent, helpt Yoga je om fit te worden. Als jij op zoek bent naar balans in je leven, dan helpt Yoga je daar zeker bij.

Hoe ziet een Yoga les eruit? 

De stem van de coach en de klanken van de muziek nemen je mee, even weg van de drukte. Ontspanning en inspanning wisselen elkaar af. De yogaoefeningen hebben als doel de spieren sterker en langer te maken, maar geven je toch een ontspannen gevoel. Je focus ligt op het goed uitvoeren van die ene oefening, totdat je deze onder controle hebt. Je verlaat de les met een leeg hoofd, en een lichaam vol nieuwe energie.

Wat zijn de voordelen van Yoga?

  • Je krijgt nieuwe energie
  • Vermindering van rug- en gewrichtsklachten
  • Verbetering van je coördinatie, flexibiliteit en kracht
  • Spierversterking van boven- en onderlichaam
  • Is geschikt voor jong en oud
  • Werkt stress verlagend

Wat moet ik meenemen naar de les?

Wat moet ik mee nemen? Het is prettig om de les op blote voeten te volgen. Je mag ook speciale yoga sokken meenemen.. Draag verder comfortabele sportkleding en neem een grote handdoek mee. Aan het eind van de les is er tijd voor ontspanning, het is dan fijn om iets warms aan te trekken zoals een jasje en sokken.

Wanneer wordt de les gehouden?

Kom naar de Yogales op:

  • Maandagochtend 07:30 – 08:45   o.l.v. Jeanielle
  • Maandagavond 21:00 – 22:00   o.l.v. Erna
  • Woensdagavond 19:00 – 20:00  o.l.v. Jeanielle
  • Vrijdagochtend 08:30 – 9:45  o.l.v. Jeanielle
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *