Groepsles uitgelicht: yoga

Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. Hoe vind je de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning? Yoga kan je hierbij helpen

Is Yoga iets voor mij? 

Yoga is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht leeftijd, niveau en geslacht. Wanneer je gezond bent, helpt Yoga je om fit te worden. Als jij op zoek bent naar balans in je leven, dan helpt Yoga je daar zeker bij.

Hoe ziet een Yoga les eruit? 

De stem van de coach en de klanken van de muziek nemen je mee, even weg van de drukte. Ontspanning en inspanning wisselen elkaar af. De yogaoefeningen hebben als doel de spieren sterker en langer te maken, maar geven je toch een ontspannen gevoel. Je focus ligt op het goed uitvoeren van die ene oefening, totdat je deze onder controle hebt. Je verlaat de les met een leeg hoofd, en een lichaam vol nieuwe energie.

Wat zijn de voordelen van Yoga?

  • Je krijgt nieuwe energie
  • Vermindering van rug- en gewrichtsklachten
  • Verbetering van je coördinatie, flexibiliteit en kracht
  • Spierversterking van boven- en onderlichaam
  • Is geschikt voor jong en oud
  • Werkt stress verlagend

Wat moet ik meenemen naar de les?

Wat moet ik mee nemen? Het is prettig om de les op blote voeten te volgen. Je mag ook speciale yoga sokken meenemen.. Draag verder comfortabele sportkleding en neem een grote handdoek mee. Aan het eind van de les is er tijd voor ontspanning, het is dan fijn om iets warms aan te trekken zoals een jasje en sokken.

Wanneer wordt de les gehouden?

Kom naar de Yogales op:

  • Maandagochtend 07:30 – 08:45   o.l.v. Jeanielle
  • Maandagavond 21:00 – 22:00   o.l.v. Erna
  • Woensdagavond 19:00 – 20:00  o.l.v. Jeanielle
  • Vrijdagochtend 08:30 – 9:45  o.l.v. Jeanielle

Yoga & Meditatie weekend

yoga meditatie retraite website fb foto (3)

Al een aantal jaren geef ik met veel plezier Yoga lessen bij JMSC. Vanuit mijn bedrijf Puur in Balans, vertaal ik als yoga docente en coach, de oude Yoga filosofie naar de dagelijkse praktijk. Het stond al langer op mijn verlanglijstje, maar eindelijk is het zover. In september 2017 ga ik samen met meditatiecoach Selma Oppedijk een Yoga & meditatie weekend organiseren.
Jaren geleden ging ik met mijn moeder voor het eerst naar een retraite weekend. Wat heb ik toen genoten van de natuur, de energetische oefeningen, het lekkere eten en vooral even helemaal niets moeten. Geen contact met de buitenwereld. Door dit weekend kwam ik weer in contact met mijn hartenwens, namelijk vrijheid ervaren en die dingen doen waar mijn hart van gaat stromen; Yoga, beweging, stilte en het ondersteunen van mensen die net als ik op zoek zijn naar meer balans en harmonie in hun leven.
Vanuit alle mooie gesprekken die ik met cliënten de afgelopen jaren heb gehad, ontstond langzaam het idee om een Yoga weekend te organiseren. Alleen het juiste moment liet nog even op zich wachten. En nu is het zover. In het weekend van 15 tot en met 17 september 2017 krijg je de gelegenheid om een lang weekend me-time in te bouwen. Je stapt letterlijk even uit je dagelijkse leven. Een weekend waar je even niet hoeft te zorgen, een weekend lang zonder verplichtingen en verantwoordelijkheden. Zodat je eindelijk tijd hebt voor een wandeling of het lezen van een boek. Ook is er voldoende tijd voor reflectie. Tijdens de Yoga en meditatie sessies, krijg je de gelegenheid om weer contact te maken met jouw stilte. Vanuit de stilte zal je makkelijker ervaren wat belangrijk voor je is. Wat je nodig hebt en wat je mee wil nemen in het leven van alledag.

Wil je meer weten over dit weekend of je aanmelden? Klik dan op de onderstaande knop!
Be Your Beautiful Self

Jeaniëlle en Selma

Colourful Zumbathon

18121771_1435378856523803_6838888422317723520_o

Op 20 mei 2017 organiseert Jeroen Maas Sports Company een Zumbathon van 9.30 uur tot 11.30 uur. De Zumbathon heeft het thema COLOURFUL, dus kom in je meest kleurrijke outfit!

Je mag als lid van JMSC 1 gratis lid meenemen voor een proefles. Er zullen 6 instructeurs les geven, dus dat wordt 1 groot feest! De volgende instructeurs zullen les geven: Deciree, Bodien, Joeke, Kim, Cyrille, Diana.

Zet jezelf op aanwezig en meld je (en je introducee) aan bij de receptie!

Early Bird Yoga

Safari Release Groepslessen 10 oktober

Zaterdag 10 oktober is de grote groepsles safari bij JMSC!
Die dag kun je kennis maken met de vele groepslessen die worden gegeven bij Jeroen Maas Sports Company.

Maak kennis met KickFit, Bodyshape, Zumba, BodyPump, Spinning en het gloednieuwe Cardio Fight om een paar voorbeelden te noemen. Alle lessen duren 30 minuten.

Tevens kun je een speciale Safari Shake verdienen als je deelneemt aan drie groepslessen of meer! (met 5 of meer krijg je een large shake!). Dus vergeet niet je stempelkaart mee te nemen als je deelneemt aan de lessen!

Op het rooster vind je de lessen en tijden. Neem gerust een vriend of vriendin mee, maar laat deze wel even zijn of haar gegevens geven bij de balie.

Als afsluiter is er een speciale BodyPu(m)b quiz waar ook leuke prijzen te winnen zijn!

Tot 10 oktober!

Nieuwe spinningfietsen gearriveerd

10440873_871411729587188_2065468993337676182_nVandaag zijn de nieuwe spinningfietsen gearriveerd! Wat een hypermoderne beauty’s , eigenlijk zonde om op te gaan fietsen…. De spinning fietsen hun primeur al beleefd vandaag met Menno om 19:30. Een filmpje hiervan staat op onze Facebook pagina!

We hebben nu 26 plaatsen! Neem je vrienden mee voor een onvergetelijke proefweek! Blij met Rob & Peter voor hun hulp bij installeren!

Zondag spinning

Extra spinningles op zondag

Kom vanaf aankomende zondag naar de extra spinningles! Deze les is een try-out tot 1 april en bij voldoende belangstelling blijft deze op het rooster.

De les is van 10.00-11.00 uur en wordt gegeven door André van Rhijn.

zondag spinning

Kwartaal release 3&4 januari

Kwartaal release

De feestdagen zitten er weer op en daarmee ook de dagen waarop we stiekem toch teveel snoepen en eten. Laten we januari 2015 gezond en sportief beginnen!

Hierbij nodigen we je uit om het weekend van zaterdag 3 en zondag 4 januari naar de release van de groepslessen te komen.De release staat in het teken van glitter en glamour dus kom lekker in je meest glamourous outfit! Op zaterdag bieden we de freestyle lessen aan en op zondag de Les Mills lessen.
 
Aanmelden kan bij de receptie en zoals altijd zijn introducees ook welkom!
 
Je kunt het rooster hieronder bekijken door op de onderstaande afbeelding te klikken!
 

Rooster Release januari 2015

Vrijdag 14 november 19:00 – Extra HIT Cycling les

Hit CyclingKom aanstaande vrijdag 14 november om 19:00 naar de eenmalige extra Hit Cycling les onder leiding van Gerard!

Vrijdagavond 14 november om 19:00 geeft Gerard Sombroek ter voorbereiding van zijn HIT Cycling examen een extra HIT Cycling les in de spinning-zaal. HIT Cycling lijkt op spinning maar is toch weer net even anders. De snelheid van de muziek bepaalt je tempo en je uithoudingsvermogen wordt danig op de proef gesteld.

HIT Cycling is een cardio workout, maar traint ook de billen en benen.

Tot vrijdag!