Artikelen door Jeroen

Recept van Gerard december 2017

Speciaal voor het Sinterklaasfeest ben ik voor jullie op zoek gegaan naar gezond sinterklaas snoepgoed. Ik vond op www.havermoutje.nl een leuk recept voor pepernoten gemaakt van havermout, oftewel haver-pepernoten. Ingredienten •175 gram havermeel •5 eetlepels amandelmelk •12 gram speculaaskruiden •60 gram zonnebloem- of kokosolie •5 dadels •6 gram kaneel •2 eetlepels dadelstroop •snufje zout •7 gram bakpoeder […]

Groepsles uitgelicht: yoga

Yoga is een training waarmee je werkt aan je lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. Hoe vind je de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning? Yoga kan je hierbij helpen Is Yoga iets voor mij?  Yoga is geschikt voor een brede doelgroep ongeacht […]

Bananenpannekoek

Bananenpannenkoek Deze pannenkoeken vullen meer dan een standaard pannenkoek en bestaan uit maar drie ingrediënten, namelijk ei, banaan en een beetje kaneel. Wat heb je nodig: (voor 3 kleine bananenpannenkoeken) · Een koekenpan · 1 banaan · 1 ei · 2 theelepels kaneel · (Kokos)olie of boter om in te bakken Prak een banaan goed […]

Het verschil tussen kwark en yoghurt

Het verschil tussen kwark en yoghurt. Geregeld adviseren we klanten van Jeroen Maas Sports Company om meer eiwitten te eten. Als men dan vraagt naar de opties noemen we vaak (magere) kwark. Kwark zit vol met eiwitten en de magere variant bevat weinig vetten. Kwark past perfect in een gezond voedingspatroon. Omdat kwark een zuivelproduct […]

Sla wrap met Mexicaans gehakt

Wrappen hoeft niet altijd met een deegwrap. Wrappen kan ook prima op een hele gezonde manier zoals bijvoorbeeld in sla zoals deze Mexicaanse sla wrap. Voor 4 personen: 150 g zwarte bonen (andere kleur mag ook) 400 g geraspte peen (bos) uitjes 1 a 2 (naar smaak) 80 ml olijfolie 80 ml azijn 30 gram […]

Recept van Gerard: Gezonde kapsalon

Gezonde Kapsalon Kapsalons zijn meestal niet gezond en bomvol calorieën. Bij deze een wat bewustere variant op basis van zoete aardappel, kip, magere kaas en knoflooksaus van Griekse yoghurt. Voor 2 personen: 1 grote zoete aardappel 2 eetlepels zonnebloem of olijfolie 350 gr kipfiletreepjes 1 ui, gesnipperd 1 rode uit, gesnipperd 1 rode paprika in […]

8 tips voor de zomer

Met het zonnetje buiten staan niet veel mensen te springen om te gaan sporten. Het is toch lekkerder om ergens op het terras te zitten met een koud drankje of langs de waterkant te liggen. Wil je toch fit blijven maar heb je moeite met het motiveren van jezelf? Volg dan deze tips! Ga lekker […]

Yoga & Meditatie weekend

Al een aantal jaren geef ik met veel plezier Yoga lessen bij JMSC. Vanuit mijn bedrijf Puur in Balans, vertaal ik als yoga docente en coach, de oude Yoga filosofie naar de dagelijkse praktijk. Het stond al langer op mijn verlanglijstje, maar eindelijk is het zover. In september 2017 ga ik samen met meditatiecoach Selma […]

5 jaar op rij Sportschool van het Jaar!

Met trots hebben we voor de 5e keer op rij bij “The Dutch Fitness Awards” de prijs overhandigd gekregen voor “Beste Fitnessclub van de Haarlemmermeer” Hartelijk dank voor de hoge score van gem. 8.5 die we van onze leden hebben mogen ontvangen! Tijd voor champagne!

Colourful Zumbathon

Op 20 mei 2017 organiseert Jeroen Maas Sports Company een Zumbathon van 9.30 uur tot 11.30 uur. De Zumbathon heeft het thema COLOURFUL, dus kom in je meest kleurrijke outfit! Je mag als lid van JMSC 1 gratis lid meenemen voor een proefles. Er zullen 6 instructeurs les geven, dus dat wordt 1 groot feest! […]