Artikelen door Jeroen

XCORE steelt de show! En onze nieuwe docenten Esther en Iris ook​

Vanaf 13 mei 2019 zijn we gestart met een nieuwe Workout! DeXCORE® Workoutwordt gegeven met de official XCO-trainer®. Vanaf de eerste les was de opkomst groot! We hadden op de maandagavond maar net genoeg buizen. Fantastische start! Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch en fun! Je traint optimaal conditie, spieren en bindweefsel. De […]

Gezonde voedingstip: zoete aardappelsoep

Gezonde voedingstip: Zoete aardappelsoep Ingrediënten: 2 Zoete aardappels 1 rode paprika 1 rode ui 1 theelepel rode curry-kruiden of bijvoorbeeld kerrie massala snuf gemberpoeder snuf cayennepeper 1 liter kippenbouillon halve limoen snuf zout klontje boter of olie eventueel verse kruiden creme fraiche en wat cayennepeper of paprikapoeder voor de garnering. Bereiding: Leg de paprika in […]

Groepslessen: Daphne al bijna 10 jaar in dienst

Daphne al bijna 10 jaar in dienst! Hoi sportievelingen, Velen van jullie zullen mij wel kennen aangezien ik inmiddels al weer richting de 10 jaar werk/lesgeef bij JMSC. Ik ben lang geleden als stagiaire in de fitness gestart bij JMSC in combinatie met het geven van de shape lessen. Voordat ik bij JMSC startte gaf […]

Special member Mei

Special Member Mei De special member van de maand mei is onze Alda. Drie maanden geleden begon ze met ons voedingsprogramma Benfit bij Coen en is daarmee 10 kg afgevallen! Het programma is gebaseerd op energiebalans waarbij je simpelweg minder calorieën binnenkrijgt dan dat je nodig hebt en dat pakte goed uit. Zelfs beter dan verwacht! […]

Gezonde voedingstip

Avocado bron van vitamines Veel mensen denken dat de avocado een dikmaker is; het is tenslotte een vette vrucht. Het klopt dat de avocado redelijk wat kilocalorieeb bevat; zo’n 170 tot 180 per halve (100 gram), maar de vetten in de avocado zijn vooral heel gezond. Een enkelvoudig onverzadigd vet dat gunstig is voor het […]

Bericht van spindocent Maureen

Beste sportievelingen, Hierbij wil ik mij even aan jullie voorstellen: mijn naam is Maureen Alken. Voor een aantal van jullie ben ik al een bekend gezicht omdat ik sinds mei 2018 op woensdagavond 19.30 uur met ontzettend veel plezier de spinningles verzorg bij JMSC . Op muziek beklimmen we figuurlijk de bergen, om gezamenlijk via […]

Spinning for memories

Op zaterdag 23 maart organiseert stichting living memories een 6uur durende spinmarathon in sportcentrum de waterlelie, Aalsmeer. Stichting living memories maakt blijvende video en/of audio herinneringen voor ouders met een kind wat ongeneeslijk ziek is. Voor dit ontzettend mooie doel hebben wij op 23 maart onze spinfietsen uitgeleend en dragen daar op deze manier ons steentje aan […]