Artikelen door Jeroen

Workout van Kenny

Full body kracht workout in circuit vorm Deze workout is voor iedereen die zichzelf fysiek wil blijven uitdagen tijdens de quarantaine. Klik op de link voor een uitleg video op Youtube van Kenny! Deze workout kan met of zonder attributen gedaan worden. Instructies: Doe elke oefening na elkaar Maak 3 tot 5 rondes met 30 seconden […]

FitSnacks

Beste sporter, Het Coronavirus heeft ons gedwongen onze de club te sluiten. Om je toch ook buiten de club van dienst te kunnen zijn, starten wij met ingang van nu met FitSnacks.TV. Met deze service bieden wij jou de mogelijkheid om op elk moment van de dag, waar je ook bent, bezig te kunnen zijn […]

Burrito Bowl

De lunch is vaak een vergeten of snelle maaltijd tijdens jouw dag! Misschien maak jij gewoon een broodje kaas of een bammetje met humus. Je hebt wellicht maar een half uurtje pauze en dan verdoe jij je tijd liever niet aan het bereiden van een uitgebreide lunch. Maar het is toch veel leuker als je […]

Groepslessen: Do’s & Don’ts

Do’s Samen sporten motiveert De ervaring die wij hebben is dat mensen die aan groepslessen doen, minder snel afhaken dan mensen die uitsluitend individuele fitnesstraining doen. En als je regelmatig komt, heb je eerder effect van je training.  Daarnaast is sporten in een groep niet alleen erg gezellig, het werkt motiverend en inspireert het je […]

XCORE steelt de show! En onze nieuwe docenten Esther en Iris ook​

Vanaf 13 mei 2019 zijn we gestart met een nieuwe Workout! DeXCORE® Workoutwordt gegeven met de official XCO-trainer®. Vanaf de eerste les was de opkomst groot! We hadden op de maandagavond maar net genoeg buizen. Fantastische start! Ervaar deze ultieme en unieke coretraining: effectief, dynamisch en fun! Je traint optimaal conditie, spieren en bindweefsel. De […]

Gezonde voedingstip: zoete aardappelsoep

Gezonde voedingstip: Zoete aardappelsoep Ingrediënten: 2 Zoete aardappels 1 rode paprika 1 rode ui 1 theelepel rode curry-kruiden of bijvoorbeeld kerrie massala snuf gemberpoeder snuf cayennepeper 1 liter kippenbouillon halve limoen snuf zout klontje boter of olie eventueel verse kruiden creme fraiche en wat cayennepeper of paprikapoeder voor de garnering. Bereiding: Leg de paprika in […]

Groepslessen: Daphne al bijna 10 jaar in dienst

Daphne al bijna 10 jaar in dienst! Hoi sportievelingen, Velen van jullie zullen mij wel kennen aangezien ik inmiddels al weer richting de 10 jaar werk/lesgeef bij JMSC. Ik ben lang geleden als stagiaire in de fitness gestart bij JMSC in combinatie met het geven van de shape lessen. Voordat ik bij JMSC startte gaf […]

Special member Mei

Special Member Mei De special member van de maand mei is onze Alda. Drie maanden geleden begon ze met ons voedingsprogramma Benfit bij Coen en is daarmee 10 kg afgevallen! Het programma is gebaseerd op energiebalans waarbij je simpelweg minder calorieën binnenkrijgt dan dat je nodig hebt en dat pakte goed uit. Zelfs beter dan verwacht! […]