Artikelen door Jeroen

Gezonde voedingstip

Avocado bron van vitamines Veel mensen denken dat de avocado een dikmaker is; het is tenslotte een vette vrucht. Het klopt dat de avocado redelijk wat kilocalorieeb bevat; zo’n 170 tot 180 per halve (100 gram), maar de vetten in de avocado zijn vooral heel gezond. Een enkelvoudig onverzadigd vet dat gunstig is voor het […]

Bericht van spindocent Maureen

Beste sportievelingen, Hierbij wil ik mij even aan jullie voorstellen: mijn naam is Maureen Alken. Voor een aantal van jullie ben ik al een bekend gezicht omdat ik sinds mei 2018 op woensdagavond 19.30 uur met ontzettend veel plezier de spinningles verzorg bij JMSC . Op muziek beklimmen we figuurlijk de bergen, om gezamenlijk via […]

Spinning for memories

Op zaterdag 23 maart organiseert stichting living memories een 6uur durende spinmarathon in sportcentrum de waterlelie, Aalsmeer. Stichting living memories maakt blijvende video en/of audio herinneringen voor ouders met een kind wat ongeneeslijk ziek is. Voor dit ontzettend mooie doel hebben wij op 23 maart onze spinfietsen uitgeleend en dragen daar op deze manier ons steentje aan […]

Voedingstip van Gerard: Eiwit Shakes

Er zijn vele soorten eiwit shakes wat voor een hoop mensen verwarrend kan zijn. Helemaal als je nog helemaal niets weet van de vele soorten die er zijn. De belangrijkste vraag die je jezelf moet stellen is: “Heb ik wel een eiwit-shake nodig?” Als je 1 of 2 keer per week een ‘zelfde rondje’ doet […]

Groepsles uitgelicht: BodyBalance

Bij BODYBALANCE™ kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet veilige bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Het controleren van je ademhaling is onderdeel van alle bewegingen […]

Recept van Gerard

De aanvang van het nieuwe jaar is voor veel mensen een aanleiding om weer gezonder te gaan leven of om af te gaan slanken. Ben jij dit ook van plan, dan krijg je van mij een praktische tip! En hoewel dit als een open deur klinkt, zie ik het vaak genoeg totaal misgaan. Dus hier […]